NFL Dimainkan dan Pedoman – Belajar Pentingnya Latihan

atlet

Kedokteran Gigi: 5 dot jump

Latihan penyejuk berhasil dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. Latihan ini bertujuan selalu untuk membantu kecepatan dan ketepatan pada industri yang akan mengurangi masalah dan meningkatkan peluang permainan yang bagus. Untuk melaksanakan bor, Anda akan membutuhkan tempat dengan lima titik, baik yang bertanda ke pot atau ke atas tikar, baik membentuk bentuk sinar x seperti titik-titik ke nomor lima sisi dedaunan.

Atlet mulai di perbatasan tikar menempatkan jari-jari kaki mereka pada beberapa titik luar dan kemudian melompat bersama dengan kaki bersama-sama tentang titik pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik luar mirip dengan gerakan lompatan lompatan sederhana. Pemain akan melompat menyentuh setiap pencar bersamaan dengan hanya di kaki, dan kemudian beralih menggunakan kaki yang berlawanan. Setelah ini, pemain akan menyentuh setiap titik dengan kedua kaki satu sama lain. Langkah terakhir bisa sama dengan metode scotch hop pertama namun kali ini ketika pemain menyelesaikan di sisi lain, mereka akan berbalik ke atas dua titik. Pemain perlu meningkatkan kecepatan dan ketepatannya agar lebih efektif dengan latihan ini judi online.

Mengelola dengan Bola: The Gauntlet Drill

Tidak ada yang lebih penting untuk menyerang untuk mempelajari keamanan chunk yang menakjubkan. Itu terutama benar untuk mendapatkan kembali berlari atau penerima lebar karena mereka dapat membawa bola jauh lebih sering daripada banyak orang lain tentang lapangan, namun adalah bijaksana untuk semua posisi untuk berlatih keamanan bola kecil. Itulah mengapa bor gauntlet dibuat, untuk berlatih dan menguji keamanan bola yang efisien. Latihan ini dipasang menggunakan pembawa bola tunggal, ada tujuan selalu dilakukan dengan cara sekelompok lawan yang mencoba untuk memukul bola. Kompetisi dapat berbaris dalam hampir semua skenario, yang paling umum tetap dua garis dan pembawa bola harus dijalankan. Jalankan setiap latihan gauntlet dengan lamban dan percepat karena setiap pemain mendapat perlindungan sepak bola.

Strip Tackling

Semakin cepat pertahanan adalah membuat bola langsung kembali ke tangan ofensif, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengamankan permainan. Memaksakan sesuatu yang meleset hanyalah salah satu teknik tercepat yang dapat Anda jungkirbalikkan dan mempertahankan kepemilikan sepak bola. Cara luar biasa untuk berlatih akan memiliki dua pemain berbaris, hanya karena pertahanan, yang lain dengan sepak bola sejak kejahatan. Sementara pelaku berjalan di depan pembela, minta penjaga menarik tangannya yang terkepal dengan cepat, dan dengan paksa, saat ia mengarahkan tangannya ke sepak bola pelaku. Mulailah latihan dan hadiah untuk mendapatkan pegangan solid yang melembabkan secara efisien dan menciptakan serangan untuk menyingkirkan pemain ofensif yang memegang potongan tersebut.

Berlatih dari kegaduhan

Karena tangan off adalah bagian yang sangat penting dari pelanggaran melakukan, melakukan mata air harus melatih keterampilan tangan setiap hari. Satu latihan tangan yang bagus mulai menggunakan dua garis pemain yang berbeda yang saling berhadapan: garis A dan garis B. Pada pelatih menunjukkan pemain A merender lineup A bekerja sama menggunakan sepak bola menuju garis B. Pada saat yang sama pemain baru meninggalkan garis B , ketika mereka bertemu di tengah Player A menepuk bola ke Player B. Pada saat ini pemain berikutnya membuat lineup menerima hand off dari peserta B. Latihan ini harus berfungsi dalam gerakan yang mulus. Ini benar-benar latihan yang luar biasa untuk membantu menjalankan latihan off, dan dapat dijalankan setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published.