Di Swedia, ada kecenderungan untuk melakukan banyak lari jarak jauh selama bagian pertama pramusim, dan kemudian saat Anda maju ke musim reguler, Anda mulai mengurangi jarak yang tepat para pemain masih berlari.

Setelah Anda awalnya memikirkan semua itu, sepertinya ide yang cukup bagus, bukan?

Tidak. Saya agak lelah mendengar para pelatih berbicara tentang “menciptakan landasan pengondisian bagi para pemain itu agar mereka memiliki dasar untuk berdiri” jika musim dimulai. Tapi di sinilah menjadi aneh menurut saya.

Setiap pramusim Anda benar-benar melakukan banyak pengondisian, kemudian ketika musim dimulai Anda berhenti melakukan semua permainan yang berhubungan dengan intens karena Anda takut para pemain akan sakit atau lelah selama periode yang terlalu terbebani situs bandar bola online. Jadi ketika musim dalam waktu pemain memiliki beberapa minggu (bulan?) Mati dari instruksi, dan kemudian setiap kali mereka memulai pramusim lagi, Anda mulai melakukan semua pengondisian lagi.

Saya telah melihat ini terjadi selama dekade terakhir Anda dan juga mengalami itu sendiri sebagai pemain baru individu. Di akhir pramusim, Anda merasa seolah-olah Anda tidak terkalahkan, tetapi di suatu tempat selama musim tanam Anda kehilangan rasa itu, dan ketika poster empat berikutnya dimulai lagi, sepertinya Anda memulai kembali dari titik awal. Saya ingin menyimpulkan ini dan menyampaikan ide saya bersama dengan penjelasan tentang bagaimana Anda harus memasangnya. Singkatnya, saya ingin memperkirakan Will Smith:

“Jika Anda tetap siap, Anda tidak harus mempersiapkan diri dengan baik”
Dengan demikian, jika Anda berkonsentrasi untuk mempertahankan tingkat pengondisian yang baik sepanjang tahun sehingga Anda tidak perlu membangunnya setiap kali pramusim dimulai lagi, Anda dapat memilihnya ke level berikut atau sederhana dan sederhana hanya mengerjakan apa sepak bola sebenarnya tentang – bermain sepak bola!
Gamer saya memiliki tingkat pengondisian yang sangat baik dan oleh karena itu saya dapat benar-benar bekerja untuk mengembangkan kemampuan mereka bermain sepak bola, dan meningkatkan kapasitas mereka sendiri untuk terlibat di dalamnya dalam kecepatan yang lebih tinggi dan juga tingkat yang lebih tinggi.

Saya sekarang telah menjadi pelatih kepala tim yang ada selama sekitar 1,5 tahun hari ini, dan selama periode itu, kami telah menandatangani keseluruhan 3 sesi (!) Di mana kami semua secara eksklusif berfokus pada pengondisian, tidak pernah terkait dengan pembinaan sepak bola rutin. Ketiga fase ini dilakukan sebagai Rencana B terutama karena area pelatihan ini dilapisi salju.

Filosofi kami tentang pengkondisian untuk pemain sepak bola adalah bahwa apa yang boleh (dan harus) dilakukan di atas lapangan sepak bola, selama pelatihan sepak bola rutin. Seiring dengan sebagian besar pencarian itu mungkin dilakukan bersama dengan bola basket.

Sebagai Contoh, saya ingin memberikan contoh yang baik dari salah satu latihan terbaik mereka untuk meningkatkan kondisi pemain serta Kapasitas mereka untuk Membuat pilihan Hebat selama pertandingan sepak bola:

= Video Game Sisi Kecil

Variannya tidak terbatas, dan dari membuat beberapa penyesuaian kecil, Anda membuat latihan yang begitu intens dan menuntut sehingga gila.

Dengan mengakhiri pertandingan ini segera setelah orang-orang mengantuk, tenaga kerja di mana para pemain dapat membuat keputusan terbaik adalah tim yang akan memenangkan permainan. Memang benar bahwa Anda mungkin menemukan cara untuk berlari sejauh satu mil pada waktu yang cukup baik, tetapi itu sama sekali tidak ada hubungannya dengan sepak bola.

Anda harus mampu melakukan banyak lari dengan intensitas besar dan memulihkan diri dengan cepat, serta menjaga kondisi mental Anda dan membuat keputusan yang fantastis saat Anda kelelahan!

Jadi dengan melakukan banyak permainan online kecil di mana Anda terlibat dalam misalnya 4 vs 4, Anda dapat membuat latihan lebih intens dan menuntut pemain memainkan pertahanan mantoman, bahkan berarti ketika mereka menghilangkan bola, mereka akan melakukannya. satu pemain yang mereka butuhkan untuk menandai dan kemudian mengikuti semua bidang, terlepas dari apa!

Itu adalah latihan pengkondisian yang luar biasa, dan yang paling berguna dari semua kesenangan itu!

Singkatnya – pengkondisian perlu dilakukan di area sepak bola (di akhir klinik) ditambah itu harus dipertahankan sepanjang tahun, juga sepanjang musim.

Tapi jangan berlebihan. Jika Anda mempersiapkan 4 hari / minggu, lakukan beberapa pengondisian di akhir pelatihan dua kali seminggu – itu banyak, saya berjanji!

Baiklah, jika Anda tetap bersedia – bahwa Anda tidak mempersiapkan dengan baik!

Semoga berhasil!